如何区分自己的眼睛是不是假性近视？

以往假性近视多与儿童、青少年联系在一起，但在信息化时代，越来越多的成年人也开始出现假性近视。

这是什么原因呢？出现假性近视，我们又该如何做呢？

成年人为何出现假性近视？

伴随着各种电子产品的普及，成人的用眼习惯与过往发生了很大改变。工作时长时间对着电脑手机等电子设备，闲下来还要看微信、打游戏、追剧、看电子书、网购.....

这样长时间近距离用眼，过度使用眼的调节能力，会引起眼球胀痛、发干、视物模糊、眼睑沉重等症状，严重时还可能出现头痛、眼眶痛，甚至恶心、呕吐等，这都是视疲劳的表现。

当出现视疲劳的症状，如果眼睛得不到休息，更甚是长时间处于疲劳状态，就容易导致睫状肌痉挛，调节功能下降。

而这种痉挛状态，会让我们在看远处时睫状肌不能放松，晶状体不能正常工作，导致视物时成像落在视网膜前，成像模糊，从而出现假性近视。

如何判断假性近视？

我们常说的真性近视是眼轴距离拉长，是器官变化。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。

而假性近视是由于近距离过度用眼，睫状肌的调节痉挛，表现出的一种近视现象，实际上并非近视，与真正的近视有着本质的区别。而且只要这种调节痉挛解除，近视现象就会消失。

判断真假性近视常见的方法，就是 “散瞳” 。用药前后的视力差，是判别“真假近视”的金标准。

一般而言，用药后近视消失，呈现正视或者远视则属于睫状肌调节痉挛。如用药后近视屈光度基本不变，则为真正的近视，是由器质性改变所致，需要考虑屈光矫正。

预防和缓解假性近视小妙招

假性近视是眼睛疲劳状态的一种表现，视疲劳缓解，假性近视也会很大程度的缓解及至消失。

预防和缓解假性近视，快来看小妙招！

1、用眼注意光线适宜

光线太暗或太强都会影响视力，光线太强刺激眼睛高度紧张。如果光线太弱，也会影响眼睛对光线的调节能力。因此在用眼的时候，尽量保证光线适宜。

2、用眼注意劳逸结合

平常学习、工作、看电子产品一段时间后，要让眼睛休息一下或做眼保健操，好是休息时进行远眺，调节眼部肌肉，让眼睛得到更充分的休息。

3、饮食注意营养均衡

多吃一些蔬菜水果、豆类食品以及鱼等等，多补充一些蛋白质和维生素，有助于保持好视力。

4、保持充足睡眠

睡眠也是眼睛新陈代谢、生理机能恢复的关键，是保证视力恢复的前提条件与基础保障。经常熬夜，对眼睛的伤害非常大，更能加重视疲劳。

5、增加户外活动

室外光线强，瞳孔自然缩小，瞳孔缩小后景深变深，模糊影响就会减少，离焦性模糊也同样减少，视网膜成像更加清晰，减少了模糊对于视网膜的近视诱导，很大程度缓解了用眼的疲劳。