如何才能做好近视防控？

眼睛是一个极其精细的器官，如果一旦遭到损害，就很难修复，甚至根本无法修复。所以我们应该很好地保护自己的眼睛。那么，有效保护眼睛的方法有哪些？

1

做好养护

眼睛是人体最劳累的器官之一，日常生活中一定要做好保养工作及营养供给，最常见的护眼产品如：眼贴、眼罩、眼膏、滴眼液等，这类产品可以有效缓解眼疲劳，防止近视度数加深。叶黄素、胡萝卜素、花青素等是眼睛必不可少的营养元素，尤其是叶黄素，它就像打印机的墨一样，一旦缺乏就无法正常工作。

2

注意用眼

注意看物时的光线，读书写字或从事某种费眼力的工作，要有充足的光线和灯光，不要在昏暗的地方或月光下读书写字或工作；注意用眼时间，读书阅报或从事费眼的工作，每隔45～60分钟休息一会。闲目养神，也可远眺绿色，可使睫状肌放松得到休息；注意用眼的姿势，读书写字时，要端正而坐，看书阅报，更不应躺着看，另外，在汽车、火车上不宜阅读，以免造成眼睛过度疲劳。

3

预防疾病

许多眼病是通过直接或间接传染的，如沙眼、急性结膜炎等，这些眼病，如果不及时医治；视力慢慢减退，以致失明。其实，所有全身性疾病，或多或少都能影响到眼睛。如血液病、肾病、高血压，内分泌病都能影响到眼睛，尤其是结核病，如果侵犯到眼睛，也会引起失明。

4

减少紫外线辐射

尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。