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因疫情在家上网课的孩子该如何保护眼睛?

文章来源:珠海希玛林顺潮眼科医院 发布时间 :2022-11-10 257

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为了避免接触,有效控制疫情,同时不耽误孩子上课,学校开设了网络课程。今天在网上上课的时候,给一些如何保护视力的建议。

一、网络课堂视频工具的选择

上课尽量不要用手机,尽量选择大屏幕的工具,比如电脑、电视等。好将手机与电视屏幕连接,投射到电视上进行网上授课。

第二,网络课堂的距离

如果使用电脑,眼睛尽量远离电脑,至少40厘米。如果你使用电视,你的眼睛和电视之间的距离是电视屏幕对角线的三倍以上。

第三,让眼睛在课间休息。

在上网络课时,要透过窗户远眺,让眼睛得到充分休息。5-10分钟。

对于有人字拖的孩子,建议在线上课的时候每天做两次人字拖训练。

小朋友该如何保护眼睛

四、戴好眼镜

有屈光不正的孩子要好好戴眼镜。框架眼镜需要白天持续配戴。戴角膜塑形镜的孩子如无特殊情况坚持夜间配戴。

五、特别注意正确学习姿势

眼睛距书本一尺,身体距离书桌一拳,手指距离笔尖一寸。学习30~40分钟休息眼睛远眺5~10分钟。

六、学习注意室内光照

室内光照要充足,夜间学习室内大灯要打开,同时使用台灯。台灯摆放在左上方,避免握笔的手遮挡光线,在笔尖处的书本上形成阴影。

七、充足睡眠,合理饮食

每天保证8~9小时睡眠,午睡0.5~1小时。均衡营养,避免暴饮暴食,少吃甜食。疫情期间可以在室内进行适当运动。

大家一起携手保护好孩子们明亮的眼睛

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