首页 >>屈光中心 >>

青少年近视防控-聊聊眼睛保护那些事儿

文章来源:珠海希玛林顺潮眼科医院 发布时间 :2022-07-30 345

分享:

暑假是儿童青少年近视防控关键期。教育部指导全国综合防控儿童青少年近视宣讲团,在今年1月发布的2022年寒假中小学生和幼儿护眼要诀基础上,修订形成2022年暑假中小学生和幼儿护眼要诀,倡导中小学生和幼儿暑假合理安排好生活、学习,科学健康护眼,度过愉快、充实、有意义的假期。

青少年近视防控,聊聊眼睛保护那些事儿

“双减”政策落实好

陪伴是好的老师

倡导家长转变观念,巩固“双减”成果,加强亲子交流,引导孩子合理规划暑假生活并积极参加体育锻炼、家务劳动、社会实践、公益活动等。注意避暑防晒,可每天在太阳光照不太强烈时进行两小时以上的户外活动。

视力检查很重要

虚假宣传不可信

倡导家长在暑假主动带孩子到医院检查视力。引导孩子暑假居家期间经常通过标准对数视力表自检,早发现近视。经常关注孩子眼健康,有视物模糊、眯眼、皱眉、歪头等现象,及时到医院进行视力检查,建立视觉健康档案。发现近视不要慌张,不要轻信近视可治愈等虚假宣传广告,要尽早到医院就诊,科学矫治。读写姿势要端正

防控要点请记牢

阅读书写时,桌椅高度要合适,做到书本离眼睛一尺(约33厘米)、胸口离课桌一拳(约10厘米)、握笔手指离笔尖一寸(约3厘米)。

不要躺着、趴着看书。

要保证充足的光照亮度。光线不足时,要打开房间顶灯照明和台灯辅助照明,台灯摆放在写字手的对侧前方。

纸质阅读材料的字体不宜过小过密,保证字迹清晰,材质尽量不要有反光。

减少长时间近距离用眼,通过远眺和每天上午、下午各做一次眼保健操等方式,让眼睛得到充分休息。

电子产品要少用

视屏时间宜控制

中小学生视屏遵循“20-20-20”口诀,观看电子屏幕20分钟后,抬头远眺20英尺(6米)外20秒以上。

尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品,根据环境调整亮度。

看电视或投影,眼睛距离屏幕3米以上。

使用电脑,眼睛距离屏幕不少于50厘米。严格控制孩子每天使用电子屏幕时间。

饮食营养要均衡

睡眠时间有保障

家长督促孩子暑假保持规律、健康的生活方式。饮食注意营养均衡,多吃水果蔬菜和优质蛋白,不挑食、不偏食,少吃甜食、碳酸饮料和油炸食品。

中学生每天保证充足的9小时睡眠时间

便民服务

在线咨询 预约挂号

0756-6321016

24小时免费咨询热线

08:30-18:00

门诊时间

扫一扫关注官方公众号
领取近视手术优惠

医生团队

擅长项目:眼科全科了解
详情
预约
医生

擅长项目:糖尿病视网膜病变、黄斑疾病、遗传性视网膜变性疾病和视网膜移植的临床和基础研究了解
详情
预约
医生

擅长项目:糖尿病视网膜病变、多种黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊治了解
详情
预约
医生

擅长项目:全飞秒、半飞秒、全激光、ICL晶体植入术、眼底及青光眼疾病诊治了解
详情
预约
医生

擅长项目:白内障、老花晶体置换术、青光眼、眼底病、小儿近视防控及斜视了解
详情
预约
医生

擅长项目:干眼、眼肌麻痹、葡萄膜炎、玻璃体混浊/积血、眼底出血、黄斑水肿、黄斑变性及视神经萎缩等了解
详情
预约
医生

擅长项目:青少年近视防控、角膜塑形镜、视功能训练、儿童常见眼病诊治、斜弱视诊疗、玻璃体视网膜疾病、黄斑疾病等了解
详情
预约
医生

擅长项目:全飞秒、半飞秒等屈光手术、眼睑手术、眼表疾病以及眼底视网膜激光治疗了解
详情
预约
医生

擅长项目:角膜病、青光眼、白内障等了解
详情
预约
医生

擅长项目:白内障、ICL、眼角膜及眼表疾病、斜视了解
详情
预约
医生

擅长项目:全飞秒激光、飞秒激光、准分子激光手术、眼角膜及眼表疾病了解
详情
预约
医生

擅长项目:屈光性白内障、三焦晶体置换术、青光眼手术、玻璃体切除手术、老视矫正、全飞秒、半飞秒手术、ICL晶体植入术了解
详情
预约
医生

擅长项目:玻璃体视网膜疾病、黄斑疾病、白内障了解
详情
预约
医生

擅长项目:擅长青光眼、白内障、眼底病、眼眶病等眼科常见病及疑难病的诊治 ,特别对泪道疾病的治疗更突出了解
详情
预约
医生

屈光科普

珠海市香洲区吉大景园路15号珠宝大厦一、二层